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「亚洲国际娱乐官方网址」喝甘菊茶 能助睡眠吗

发表于 2020-01-11 11:02:33 | 阅读量 215

「亚洲国际娱乐官方网址」喝甘菊茶 能助睡眠吗

亚洲国际娱乐官方网址,喝菊花茶真的有助于睡眠吗?美国媒体表示,目前还没有科学结论,但无论临床试验怎么说,都可能有理由继续酝酿。因为简单地相信一些东西可以帮助你入睡实际上会帮助你入睡。

哈佛医学院睡眠医学系的教员埃里克·周(Eric Zhou)说:“很少有研究分析甘菊茶(对睡眠)的影响。就失眠而言,好处是有限的。”他提到了2011年对慢性失眠患者进行的一项实验研究。这项研究没有发现洋甘菊有助于参与者睡得更好的确凿证据。

然而,2017年的一项研究发现,洋甘菊提取物的剂量大于2011年研究的老年患者的睡眠状况,明显好于没有服用洋甘菊提取物的研究参与者。

这些相互矛盾的研究结果使得科学家不可能对洋甘菊可能对大脑产生的生化作用给出明确的答案,但这对喜欢洋甘菊的人来说是个好消息。

周说,如果你相信的话,一杯菊花茶可以帮助你入睡。这只是一个简单的反馈回路。如果有人认为他们正在做一些有助于睡眠的事情,那么“睡眠压力将会减轻一点。”如果睡前喝茶有助于你平静下来,那么这也可能有助于你睡眠。

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